Si vous êtes un homme d’âge moyen, vous avez peut-être franchi la ligne invisible qui sépare le « jeune et actif » du « vieux et fatigué ». Bien sûr, vos amis vous disent toujours que 50 ans, c’est le nouveau 40. Pourtant, au fond de vous, ce n’est peut-être pas si simple. Votre médecin vous dit d’arrêter les cheeseburgers au bacon à cause de votre taux de cholestérol élevé. Vous ne savez pas par où commencer avec toutes ces nouvelles applications sur votre iPhone, et comment ce nouveau pantalon vous va-t-il ?

C’est le moment idéal pour faire le point sur ce que vous attendez de la vie et élaborer un plan pour la suite – changements de mode de vie et finances.

1. Mettez de l’ordre dans vos affaires

Soyons francs, vous n’êtes pas parfait. Vous vous sentez fatigué et léthargique, et votre médecin veut que vous réduisiez votre consommation d’aliments gras. Vous avez vécu dans l’opulence pendant trop longtemps.

Commencez par éliminer quelques indulgences – la malbouffe et l’alcool, par exemple. Vous pouvez même remplacer quelques verres par une promenade dans le quartier.

2. Ne souffrez pas en silence

Si vous souffrez de dysfonctionnement érectile, allez voir votre médecin pour qu’il vous fasse passer un test de dépistage du diabète ou de l’hypertension. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire maintenant, plutôt que lorsque vous aurez 50 ans (et serez trop fatigué pour faire quoi que ce soit). Il existe des solutions médicales au dysfonctionnement érectile, comme le Viagra. Visitez chemistclick.co.uk pour découvrir les options disponibles.

3. Remboursez vos dettes

Vos relations sont peut-être au plus bas et votre compte en banque ne fait pas le poids tout seul. Pourtant, certains éléments tangibles pourraient vous permettre de sortir de l’endettement. Prenez le téléphone et appelez votre société de carte de crédit pour lui demander des taux d’intérêt plus bas.

4. Poids de levage

Combattez l’ennui en pratiquant une activité physique. Lever des poids ne vous fera pas seulement vous sentir bien dans votre peau. Au lieu de vous sentir mal dans votre peau, vos muscles seront suffisamment forts pour vous aider à vous tenir droit, à marcher sans canne ou même à soulever une boîte de livres.

5. Faites quelque chose de gentil pour quelqu’un d’autre

Il est facile de prendre pour acquis tous ceux qui vous entourent – vos amis et votre famille, vos collègues et vos clients (qui n’ont aucune idée qu’ils sont la raison pour laquelle vous pouvez vous permettre une nouvelle paire de chaussures…). Donnez aux gens un peu d’amour chaque jour en les surprenant avec des fleurs ou un cadeau inattendu.

6. Fixer des objectifs

En vous concentrant sur ce que vous voulez, plutôt que sur ce que vous ne voulez pas, vous pourrez prendre des décisions plus éclairées.

Pour ce faire, fixez une date cible pour votre retraite, analysez votre situation financière et établissez un budget pour suivre vos dépenses. C’est le moment de commencer à épargner, à investir et à prendre de l’avance. Au final, vous n’aurez pas de regrets une fois à la retraite.

7. Commencez à méditer

Lorsqu’il est stressé, notre cerveau libère des hormones de stress qui nous font ressentir de la fatigue. La méditation vous aide à vous détendre et à vous recentrer sur le moment présent plutôt que sur le passé ou l’avenir. C’est aussi un excellent moyen de rester en bonne santé en vieillissant.

En suivant ces étapes simples, vous serez sur la voie d’un avenir meilleur et vous vous sentirez à nouveau jeune. Après tout, se sentir bien est la moitié de la bataille.