Beaucoup d’entre nous pensent qu’il suffit d’être en bonne forme physique en mangeant des aliments nutritifs, en faisant de l’exercice et en dormant huit heures pour être en bonne santé. Bien sûr, il est essentiel d’être fort physiquement pour être en bonne santé. Cependant, nous devons comprendre qu’être en forme extérieurement n’est qu’une partie de la santé d’une personne.

La majeure partie de votre santé est due à votre forme mentale. Regardez les faits en face : Laissez votre psychologie s’effondrer et regardez votre eudémonie entière s’effondrer.

Pourtant, réserver une séance avec votre conseiller/thérapeute peut s’avérer assez coûteux. Que vous n’ayez pas d’indemnité ou d’assurance, que vous n’habitiez pas assez près pour assister à des réunions avec un thérapeute qualifié, ou même que vous ne trouviez pas les tarifs des séances suffisamment abordables, il y a toujours un obstacle à l’obtention d’un rendez-vous décent avec un thérapeute agréé.

La bonne nouvelle, cependant, c’est que de nombreuses institutions et guildes proposent des séances de thérapie et d’autres services de santé mentale à un prix raisonnable, certains étant même totalement gratuits !

Contactez votre compagnie d’assurance

hazardos/Unsplash : Demandez l’aide de votre assureur

La loi sur la parité en matière de santé mentale et l’équité en matière de toxicomanie affirme la vitalité des compagnies d’assurance qui offrent une couverture totale ou partielle des affections physiques et mentales.

Si vous êtes titulaire d’une assurance maladie, vérifiez auprès de votre assureur si vous pouvez obtenir une séance gratuite avec un thérapeute agréé dans votre région. Vous pourriez aussi avoir la possibilité de payer un tarif partiel pour une séance de qualité, ce qui est tout aussi utile !

Prenez contact avec votre compagnie d’assurance et demandez combien de rendez-vous vous pouvez obtenir par mois et obtenez un index des prestataires qualifiés. Il est préférable de contacter un représentant et d’obtenir les détails précis de la rencontre.

Comptez sur l’échelle mobile

Payer après avoir appliqué l’échelle mobile pourrait être une règle pratique. La clinique/le thérapeute et le patient peuvent discuter et parvenir à un tarif raisonnable qui convient aux deux parties. Certaines séances peuvent ne coûter que 10 dollars !

Les thérapeutes en formation sont très réalisables

austindistel/Unsplash : Un thérapeute stagiaire peut être avantageux sur le plan budgétaire

Rendez-vous sur le site de l’American Psychological Association (APA) et essayez de trouver des instituts de formation et des stagiaires. Il y a beaucoup de thérapeutes talentueux et efficaces en formation qui pourraient vous aider pour une somme modique.

Prendre soin de soi est essentiel

ESB Professional/Shutterstock : Prendre conscience de l’importance de prendre soin de soi

Obtenir une aide professionnelle est essentiel, mais il n’y a rien de plus saint que de prendre soin de soi pour un trouble mental. Tenez un journal et laissez sortir les émotions refoulées, et n’oubliez pas de manger des repas sains. Essayez la méditation et le yoga pour votre corps et votre esprit.

Et surtout, ayez la volonté de vous améliorer. N’oubliez pas que lorsqu’il y a une volonté, il y a certainement un moyen. Ne vous inquiétez pas, si vous lisez ceci, vous êtes à mi-chemin !