Faire le deuil d’un être cher, c’est comme jeter une pierre dans l’océan. Elle vous blesse au plus profond de vous-même et produit des effets d’entraînement constants, parfois neutres, parfois forts. Une perte n’est ni grande ni petite et il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon d’y faire face. Chaque personne a sa propre façon d’y faire face.
À ce jour, plus de 641 725 personnes ont perdu la vie à cause de l’épidémie de ce virus infectieux. Beaucoup d’entre nous ont perdu un partenaire, un parent, un emploi, un ami, un mode de vie et même un but. Bien que nous ayons tous souffert collectivement sur le plan personnel, personne n’a vraiment eu l’occasion de faire son deuil ensemble.
Bien avant la pandémie, nous pouvions choisir de trouver du réconfort dans différentes choses – engagements quotidiens, sorties avec des amis, parler de notre perte – et Dieu sait que cela nous faisait nous sentir beaucoup plus vivants. Mais aujourd’hui, la situation a changé. Nous sommes obligés de garder nos distances. Parfois, la seule chose à laquelle nous pouvons penser, c’est comment faire pour passer au travers ?
#1 – En parler
Les personnes en deuil ont souvent du mal à s’ouvrir aux autres au sujet de leur perte, et honnêtement, cela ne vous facilite pas la vie. En fait, vous pouvez finir par être une flaque d’émotions. Il est donc préférable de parler de la perte d’un être cher à un ami, un membre de la famille ou un collègue. L’évitement ne fera que conduire à l’isolement et, tôt ou tard, à des circonstances plus compliquées.
Ben White/Unsplash | Les personnes en deuil ont souvent du mal à parler de leur perte aux autres, et honnêtement, cela ne vous facilite pas la vie.
#2 – Prenez soin de vous et des membres de votre famille
Manger des aliments de bonne qualité, faire de l’exercice et adopter un mode de vie sain vous aidera à vous remettre sur les rails et à préserver votre santé physique et mentale. Chaque personne a un mécanisme d’adaptation différent, et parfois, cela peut nuire à votre santé et à celle d’un membre de votre famille. C’est pourquoi il est essentiel de garder un œil sur la santé de votre proche.
Nathan Dumlao/Unsplash | Il est essentiel de surveiller l’état de santé de votre proche
#3 – Chercher une aide professionnelle
Demander l’aide d’un psychologue qualifié peut vous aider à faire face à votre cocktail d’émotions et à mieux gérer la peur, la culpabilité ou l’anxiété. Ces professionnels vous aident à construire une résilience entre vos émotions et la vie réelle. Ils peuvent vous fournir des techniques stratégiques qui vous aideront à faire face à votre perte.
Christina @ wocintechchat.com/Unsplash | Demander l’aide d’un psychologue qualifié peut vous aider à faire face à votre cocktail d’émotions et à gérer la peur, la culpabilité ou l’anxiété.
Dernières paroles
Le chagrin peut être un invité non invité qui a l’audace de vous secouer de fond en comble. Mais si l’on trouve un moyen de vivre avec lui et de lui faire un peu de place dans le coin de notre cœur, alors on peut peut-être trouver une façon plus légère de vivre avec lui.
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